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Qué es la dieta DASH

Y esto es esencial porque ninguna dieta es buena si sus resultados no se mantienen a largo plazo. Estos son los fundamentos de los que parte la dieta DASH.

DASH es la sigla en inglés de Dietary Approaches to Stop Hypertension (​Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión). La dieta DASH puede ayudar a.

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Dieta DASH: alimentación saludable para disminuir la presión arterial - Mayo Clinic

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Dieta DASH para reducir la hipertensión arterial: MedlinePlus enciclopedia médica

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Nutrition and cardiovascular and metabolic diseases. Philadelphia, PA: Elsevier; chap Los estudios sobre los efectos de una dieta en los la dieta dash contiene de presión arterial denominado por sus siglas DASH comenzaron en agosto de y finalizaron en julio de En todos se incluyó un contenido de fibra, proteínas y grasas y un consumo habitual de frutas.

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Usted puede seguir un plan de alimentación que permite 2, miligramos mg o 1, mg de sal sodio al la dieta dash contiene. Antes de aumentar el potasio en su dieta o usar sustitutos de sal que a menudo contienen potasioconsulte con su proveedor. Las personas que tienen problemas renales o que toman ciertos medicamentos deben ser cuidadosas acerca de la cantidad de potasio que consumen.

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La dieta DASH recomienda 30 minutos de ejercicio al día, la mayoría de días de la semana. Lo importante es tener un total de al menos 2 horas y 30 minutos por semana de actividades a un nivel la dieta dash contiene intensidad moderada.

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Lessens DM, Rakel D. The DASH diet.

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In: Rakel D, ed. Integrative Medicine. Philadelphia, PA: Elsevier; chap National Heart, Lung, and Blood institute website.

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